Aqua-Zumba

Beim Aqua-Zumba wird der lateinamerikanische Tanz-Workout ins Schwimmbecken verlegt. Dabei werden zwar auch die normalen Zumba-Choreografien getanzt, allerdings mit traditionellen Wassergymnastikübungen kombiniert. Durch den Widerstand des Wassers kann man die Tanzschritte natürlich nicht genauso schnell ausüben wie an Land. Deshalb ist das Tempo beim Aqua-Zumba auch nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba.

Aqua-Zumba ist ein Rundum-Workout, das Ausdauer und Muskeln des ganzen Körpers trainiert. Der Auftrieb

des Wassers macht dabei den Unterschied: Übungen, die an Land ganz einfach erscheinen, werden im Wasser viel anstrengender. So haben auch die kleinsten Bewegungen eine große Wirkung. Besonders gut ist Aqua-Zumba für Übergewichtige, Senioren und Menschen mit Gelenkschäden geeignet, da durch den Auftrieb des Wassers die Gelenke unterstützt und somit weniger belastet werden.